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产后形体修复重要吗?
产后形体修复重要吗?
  每个准妈妈都渴望快点见到自己的宝宝,经过将近9个多月的煎熬,终于能看到自己孕育的宝宝的样子了,幸福而忙碌的宝妈之旅开始了!大家都知道新手妈妈在开心之余更多的是辛苦劳累,特别是经过数小时甚至更长时间的分娩之后,身体和心理都很疲惫。除了享受做妈妈的幸福感,新手妈妈分娩后,最要紧的就是产后修复,这对于宝妈来说是至关重要的。而产后生理机能也是需要逐渐恢复的,万不可因为宝宝终于出来了就想干什么就干什么,坐月子就是恢复生理机能的一个重要过程,产后子宫、产道、骨盆、身体各项器官都在慢慢的恢复,生产是一个大“工程”,非常耗费精气和元气,如果产后调养不到位,很可能落下终身的毛病,困扰女性一生。调查表明,生产后缺乏调养的产妇,其体重将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃不适增加16.5%,心悸者增加22.7%。另外,全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,影响一生健康。让我们来了解一下如何进行产后修复:
  1、产后体质恢复
这个调理不是营养膳食或者中医养生的调理,而是因为孕期的运动量减少和体重短期迅速的上升,出现循环系统、呼吸系统功能变化、体能下降等,甚至因此改饮食习惯而造成的体质改变等。这个调理更多的是指改善体能弱链和强化体能的功能康复性训练上。
  2、产后骨骼关节系统恢复
怀孕期间,宝宝的重量使得妈妈椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是美女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。
  3、产后肌肉失衡恢复
肌肉失衡改善肌肉失衡对于热爱健身的人并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,可以改善,但是别指望只通过肌群失的健身训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态。
  4、产后子宫恢复
生殖产道恢复分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种常见在少运动、体能较弱的妈妈中,要恢复子宫收缩和回位。
  5、产后形体恢复
相信很多宝妈都有同样的疑问,为什么有的宝妈产后恢复完全很自然都就做的很好?而自己自从产后到之后的七、八个月,妊辰纹、皮肤、身材、体重等一样不落的都落在自己身上。
  6、产后神经调控恢复
从怀孕初期的憧憬痴迷演变到产后抑郁问题,正是演绎了古人说的“一孕傻三年”!为了避免产后“傻妈妈”,神经系统的调控和恢复必不可少。
产后修复非常重要,希望大家重视起来,选择正确的产后修复机构是第一选择。
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